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24 novembre 2009 2 24 /11 /novembre /2009 16:08

délicieuse recette de gratin d'épinard ,frite et béchamel



ingrédients:
500GR d'épinard
500de pomme de terre
un oignon
sel , poivre noir
une cui à s de beurre
la béchamel:
1/2l de lait
40gr de beurre
40gr de farine
sel ,noix de muscade,
du gruyère 
préparation:
1/lavez les épinards hachez les 
2/couper l'oignon en petit morceaux faites revenir avec une cuil de beurre 
jusqu'à ce que l'oignon soit bien transparent en suite ajouter les épinards dessus et couvrez , laissez cuire,
préparez la béchamel:
mettre le beurre dans une casserole , faire fondre , ajouter la farine et mélanger environ 2min ajoutez le lait froid et mélanger jusqu'à ce que le mélange épaississe ,saler poivrer et ajoutez la noix de muscade,et le gruyère râpe 
en suite mélangez la béchamel avec les épinard 
3/épluchez les pomme de terre coupez les en rondelle et les faire frire
une fois tout est prêt prenez un plat allant au four mettez les frites et ajoutez les épinards avec la sauce béchamel ajoutez le fromage dessus et mettez au four 
vous pouvez ajoutez de la viande hachée cuite ou bien des champignons ou biens du blanc de poulet cuit aussi . bonne dégustation. 

 

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18 octobre 2009 7 18 /10 /octobre /2009 23:14
je vous présentes mon dîner de ce soir c'était très léger et  tés bon je vous le conseille

il vous faux
1 ou 2 blanc de poulet ou bien plus si vous ètes nombreux
vous pouvez faire aussi des steak c'est  aussi bon
de l'ail en poudre
sel , poivre noir
1/2  cuil a herbe de protase
 1 cuil a c de moutarde
 2 cuil a s de l'huile d'olive
 vous pouvez rajoutez des épices au choix
2 poivron ,
2 tomates
un oignon
coupez le blanc de poulet mettre tout les ingrédient, malaxez et laisser reposer au frai 
coupez le poivron et la tomate en petit morceau
prendre des piques de brochette et faire glisser une tranche de poulet une tranche d'oignon ;une tomate et ainsi de suit  
prendre un moule allant au four mettre de l'huile dessus et mettre les brochettes dans le moule et metre au four bien chaud 
voici la photo avant de mettre au four

et la dés leur sortis du four

servir avec une salade et des frites 

et bonne appétit je vous remercie a toutes pour vos encouragement 

 
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